个性化月子餐优惠人们还可以炖各种汤,鸡汤排骨汤猪汤等替着煮给孕妇吃,炖汤类的食物营养价值高,很容易吸收,可促进乳汁的分泌和增加食欲,其中最好的下奶的食品就是猪蹄炖黄豆汤。氨基酸矿物质蛋白质在鸡蛋中的含量高,消化吸收率也极高。吃的形式可以将鸡蛋煮在汤中或者是直接煮蒸鸡蛋蛋花汤等。每天至少要在产妇坐月子时吃个个鸡蛋,其实两个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

那么,如何才能既保持身体清洁,又预防风寒的侵袭呢?中医理论认为产后的调养期用姜水来洗澡是个好办法,它的确可以起到这方面的效果。因为姜味辛性温,长于发散风寒,有驱寒预防风湿头痛杀菌消毒的功效。做法是在临产前3个月开始做准备工作,将做菜时剩出来的姜皮留下,晒干,越多越好以月子期的洗头洗澡需要。将晒干的姜皮包好,在洗澡洗头是取出,就把这些包好的姜皮放进锅里煮开,在盖着盖等待20分钟,加入冷水,调至合适温度即可洗浴。

科学说法般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,个月不洗头洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。

坐月子期间开空调后,要注意空调风不可以直接吹向产妇,这样易着凉。 若是刚从外面回来的产妇,不宜立即将空调打开。外面很热,毛孔正处于张开时期,若是下子进入很冷的环境中,毛孔易收缩。这样易感冒! 坐月子期间还得注意居室的通风,不宜整天开空调。要避免因室内温度湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。

加上产妇身体本身就比较虚弱,孩子又会闹腾,经常更半夜不睡觉,非得哄到清晨才入睡,到时只会身心俱疲,孩子照顾不周,还把自己的身体累垮了。 种婆婆带孩子 不少家庭,基本都是婆婆带孩子,但是很多婆媳之间的关系就会因此冻结。

  在两餐之间饮水或果汁,以促进乳汁分泌。由于乳汁分泌越多,钙的需要量越大,所以膳食中要多补充豆类豆制品等;膳食中钙摄入不足时可用钙制剂等补充;适当吃些粗粮蘑菇紫菜等,以补充维生素。蔬菜类选用苋菜西兰花玉米红萝卜黄瓜豆类,可用麻油炒。

  黄花菜栗子粉丝煲将栗子放入煮开的热水中,盖锅盖,煮5分钟,关火,捞起栗子,倒去水;剥去栗子的外壳,待用;将黄花菜干用清水泡软,用厨房剪刀剪去梗。用温开水泡软粉丝,再过次冷水,沥干,待用;用适量的蚝油鸡粉胡椒粉生粉和水拌成芡汁;热油锅,放入蒜头爆香,放入黄花菜,放入栗子煸炒出味;将炒好的栗子和黄花菜放入砂锅中,放入粉丝,倒入芡汁,盖锅盖大火煮滚,转小火煲5分钟即可关火。

坐月子是中国的传统,如今产妇依然需要坐月子,因为如果月子没有做好,很容易落下病根。近几年,月子中心也是如雨后春笋般崛起,各种服务满足产妇坐月子需求,很多人会选择去月子中心坐月子。那么你知道怎么选择家好的月子中心吗?青岛月子中心跟大家分享选择好的月子中心技巧。

越晚下床越好。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护直肠和膀胱等。般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。 菜越淡越好。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头个星期,以好消化好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥蛋羹米粉汤面及各种汤等。